Joga

Yin joga to spokojna i wyciszająca forma praktyki, oparta na dłuższym pozostawaniu w asanach. Zajęcia koncentrują się przede wszystkim na rozluźnianiu napięć, poprawie mobilności i elastyczności oraz łagodnej pracy z powięzią. Wolne tempo sprzyja regeneracji, uważności oraz wyciszeniu układu nerwowego. 

Regularna praktyka Yin jogi sprzyja redukcji napięcia i stresu, poprawie elastyczności i mobilności.

Zajęcia są prowadzone w sposób umożliwiający dostosowanie intensywności do indywidualnych możliwości uczestników i nie wymagają wcześniejszego doświadczenia.

Zajęcia odbywają się w:
wtorek, godz. 17:00–18:00
 

Hatha Vinyasa joga to połączenie spokojnej pracy z ciałem, świadomego oddechu i płynnego ruchu. Zajęcia obejmują zarówno statyczne pozycje charakterystyczne dla hatha jogi, jak i łagodne sekwencje vinyasy, w których ruch synchronizowany jest z oddechem.

Regularna praktyka pomaga zwiększyć siłę, elastycznosć a także podnosi poziom odczuwalnej energii w ciele. 

Zajęcia są prowadzone w sposób umożliwiający dostosowanie intensywności do indywidualnych możliwości uczestników i nie wymagają wcześniejszego doświadczenia.

Zajęcia odbywają się w:
czwartek, godz. 7:00–8:00