Warsztaty rozwojowe

Warsztat komunikacji z praktycznym wykorzystaniem talentów Instytutu Gallupa (CliftonStrengths). Nauczymy się, jak przekuć Twoje naturalne wzorce myślenia i działania w potężne narzędzia interpersonalne.

Większość szkoleń skupia się na naprawianiu słabości. My zrobimy coś odwrotnego — przestaniesz walczyć ze swoimi brakami, a nauczysz się inwestować w swoje naturalne talenty, by zamienić je w prawdziwe, dojrzałe mocne strony.

Cel warsztatu: Przestać być przeciętnym we wszystkim, a stać się wybitnym w tym, do czego masz naturalne predyspozycje.

Co zyskasz dzięki temu warsztatowi:

• Pewność siebie opartą na faktach: przestaniesz zgadywać, w czym jesteś dobry – otrzymasz jasną mapę swoich możliwości.
• Większą efektywność: dowiesz się, jakie zadania dodają Ci energii, a jakie ją zabierają, co pozwoli Ci lepiej planować pracę.
• Indywidualny plan rozwoju: wyjdziesz z konkretną listą kroków, jak rozwijać swoje Top 5 w nadchodzących miesiącach.

Prowadząca: dr inż. Joanna Augustyn-Nadzieja

Tematy autentyczności, wyboru ścieżki i radzenia sobie z presją oczekiwań — w formie stacji warsztatowych z rotacją.

Cel warsztatu: Wzmocnienie odporności psychicznej uczestników wobec presji oczekiwań poprzez identyfikację osobistych zasobów, rozpoznanie barier kognitywnych oraz wypracowanie praktycznych strategii radzenia sobie ze stresem i lękiem przed oceną.

Co zyskasz dzięki temu warsztatowi:

• Większe poczucie sprawczości: świadomość, że masz już w sobie narzędzia, które pozwalały Ci radzić sobie z trudnościami w przeszłości.
• Techniki regulacji emocji: dowiesz się, jak obniżyć poziom kortyzolu i adrenaliny w ciele, kiedy stres staje się paraliżujący (np. techniki oddechowe czy uziemiające).
• Umiejętność oddzielenia własnej wartości od opinii innych: wypracujesz zdrowsze podejście do krytyki i feedbacku – nauczysz się przyjmować to, co konstruktywne, i odrzucać to, co jest jedynie projekcją cudzych oczekiwań.

Prowadząca: dr inż. Joanna Augustyn-Nadzieja

 Podczas warsztatu przyjrzymy się różnym wymiarom dobrostanu oraz temu, jak nasze potrzeby, wartości, codzienne nawyki i sposób funkcjonowania wpływają na jakość życia.

Uczestnicy przeanalizują co wspiera ich dobrostan, a co niepotrzebnie zużywa energię lub zwiększa przeciążenie. Porozmawiamy o stresie, regeneracji, równowadze między obowiązkami a odpoczynkiem oraz o prostych sposobach dbania o siebie na co dzień.

Warsztat będzie okazją do zatrzymania się,lepszego poznania własnych potrzeb i opracowania indywidualnego planu dobrostanu – opartego na małych, realnych zmianach możliwych do wprowadzenia w codziennym życiu.

Prowadząca: dr inż. Joanna Sagan

Ten warsztat jest zaproszeniem do przyjrzenia się temu, jak zarządzać nie tylko czasem , ale również własną energią. Skuteczne planowanie nie polega wyłącznie na układaniu zadań w kalendarzu, ale na świadomym wybieraniu priorytetów, realistycznym organizowaniu dnia i dopasowywaniu działań do swojego poziomu energii powiązanego z cyklem dnia.

Podczas warsztatu uczestnicy poznają praktyczne narzędzia, które pomagają lepiej porządkować zadania, podejmować decyzje i działać w sposób bardziej świadomy, efektywny i mniej obciążający.

Cel warsztatu: Zwiększenie efektywności osobistej uczestników poprzez naukę świadomego zarządzania zadaniami, priorytetami oraz własną energią w czasie, w celu redukcji stresu i budowania realistycznego planu dnia.

Prowadząca: dr inż. Joanna Sagan

Warsztat poświęcony jest doświadczaniu dobroczynnego wpływu natury  na samopoczucie, regenerację i równowagę psychofizyczną.

Możliwe formy spotkania:

• Wspólne sadzenie roślin i dzielenie się sadzonkami
• Spacery po lesie z kartami zadań inspirowanymi kąpielą leśną
• Wyjścia do ogrodu botanicznego

• Inne aktywności oparte na kontakcie z przyrodą

  Prowadząca: dr inż. Joanna Sagan